Verantwortungsvolles Spielen
Glücksspiel und Sportwetten sollten in erster Linie der Unterhaltung dienen – nicht als Möglichkeit, Geld zu verdienen oder finanzielle Probleme zu lösen. Behandle Einsätze immer als Kosten für ein Freizeiterlebnis und spiele nur mit Geld, dessen Verlust du dir leisten kannst. Setze dir selbst klare Grenzen, bevor du beginnst.
Altersüberprüfung
Die Teilnahme an Glücksspielen und Sportwetten ist in der Schweiz erst ab 18 Jahren erlaubt. Sollte in deinem Kanton oder Wohnsitzland ein höheres Mindestalter gelten, ist dieses massgebend. Betreiber sind verpflichtet, das Alter zu verifizieren. Spiele niemals, wenn du minderjährig bist – auch nicht mit Erlaubnis oder unter Aufsicht Erwachsener.
Warnsignale für problematisches Spielverhalten
Achte auf folgende Anzeichen, die auf ein riskantes oder bereits problematisches Spielverhalten hindeuten können:
- Du versuchst, verlorenes Geld durch weitere Einsätze zurückzugewinnen (Verlusten nachjagen).
- Du verbirgst dein Spielverhalten vor Familie, Freunden oder dem Arbeitgeber.
- Du lügst über die Höhe deiner Einsätze oder die Zeit, die du mit Spielen verbringst.
- Du vernachlässigst Beruf, Ausbildung, Hobbys oder soziale Kontakte wegen des Spielens.
- Du leihst dir Geld, verkaufst Besitztümer oder nimmst Kredite auf, um weiterspielen zu können.
- Du fühlst dich unruhig, gereizt oder niedergeschlagen, wenn du nicht spielen kannst.
- Du setzt immer höhere Beträge, um die gleiche Spannung oder Befriedigung zu erleben.
- Du hast wiederholt erfolglos versucht, mit dem Spielen aufzuhören oder weniger zu spielen.
- Spielen dient dir als Flucht vor Stress, Sorgen oder negativen Gefühlen.
Selbsthilfe-Tools
Nutze die folgenden technischen und organisatorischen Hilfsmittel, um dein Spielverhalten zu kontrollieren. Die meisten seriösen Anbieter in der Schweiz stellen diese Funktionen kostenlos zur Verfügung:
- Einzahlungslimits: Lege tägliche, wöchentliche oder monatliche Höchstbeträge für Einzahlungen fest.
- Verlustlimits: Begrenze den maximalen Betrag, den du innerhalb eines Zeitraums verlieren darfst.
- Einsatzlimits: Setze eine Obergrenze für einzelne Einsätze oder die Gesamtsumme pro Spielsitzung.
- Realitäts-Checks: Aktiviere Erinnerungen, die dich nach einer bestimmten Spieldauer über die vergangene Zeit informieren und zum Nachdenken anregen.
- Selbstsperre / Selbstausschluss: Sperre dich selbst für einen festgelegten Zeitraum (z. B. 24 Stunden, 1 Woche, 6 Monate oder dauerhaft) von deinem Spielerkonto.
- Pausenfunktion: Nutze kurze Abkühlphasen von 24 bis 72 Stunden, wenn du das Gefühl hast, die Kontrolle zu verlieren.
Unterstützungsorganisationen in der Schweiz
Wenn du das Gefühl hast, dass dein Spielverhalten ausser Kontrolle gerät, wende dich an eine der folgenden Schweizer Fachstellen. Die Beratung ist kostenlos, vertraulich und auf Wunsch anonym.
- Sucht Schweiz – Nationale Fachorganisation für Suchtfragen und Prävention. Telefonische Beratung und Online-Hilfe.
www.suchtschweiz.ch - Spielen ohne Sucht – Informationsportal und Selbsttest speziell für Glücksspielprobleme. Vermittlung an regionale Beratungsstellen.
www.spielen-ohne-sucht.ch - Dargebotene Hand (Tel 143) – Telefonische Soforthilfe und emotionale Unterstützung rund um die Uhr, auch bei Spielsucht und Krisen.
www.143.ch - Regionale Suchtberatungsstellen – In jedem Kanton gibt es kostenlose Beratungsangebote für Glücksspielsucht. Eine Übersicht findest du über die Website von Sucht Schweiz.
Falls du dich im Ausland aufhältst oder internationale Unterstützung bevorzugst, stehen dir ebenfalls vertrauenswürdige Organisationen zur Verfügung, z. B. GamCare (UK), Gambling Help Online (Australien), Responsible Gambling Council (Kanada), National Council on Problem Gambling (USA) oder die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (Deutschland).
Wenn du ein Problem hast: Hol dir jetzt Hilfe
Spielsucht ist eine ernstzunehmende Erkrankung, aber sie ist behandelbar. Je früher du Unterstützung suchst, desto besser sind die Chancen auf eine nachhaltige Veränderung. Du bist nicht allein – Fachpersonen und Selbsthilfegruppen in der Schweiz stehen dir diskret und ohne Vorurteile zur Seite. Zögere nicht, den ersten Schritt zu machen: Rufe eine der oben genannten Nummern an oder besuche eine Website. Deine Gesundheit und dein Wohlbefinden sind wichtiger als jedes Spiel.